Lollapalooza: tudo que você precisa saber para curtir muito

Saiba como usar as dicas de personal trainers para não sobrecarregar o corpo nos shows de uma forma fashionista. Por Vitória Avancini

O Lollapalooza já está aí e o fim de semana promete em São Paulo, com uma maratona de três dias. Para ter disposição e aguentar essa agitação toda, os personal trainers Cau Saad e Fábio Aquino elaboram dicas valiosas pra você se divertir e cuidar da saúde e a Be te diz como usá-las de maneira fashionista. Fique ligada e se prepare!

1) Repouse a beleza

Não é papo de avó, não! Ter uma boa noite de sono irá repor as energias gastas durante a semana e te deixará mais disposta. É como encher os pulmões de ar antes de um bom mergulho!

2) Seja fitness por um dia

Brincadeiras à parte, prefira uma dieta composta por legumes, verduras, carboidratos e proteínas magras antes do festival para recarregar as energias e equilibrar o seu organismo. E na hora da fome, você não vai se arrepender de ter levado barrinhas de cereais.

3) Menos é mais

Carregar muito peso pode sobrecarregar a coluna e as articulações – sem falar que se deslocar entre os palcos carregando coisas não é nada legal, né? Se você for do tipo prevenida e precisar levar muitas coisas (como chapéu ou boné, óculos de sol, canga, capa de chuva, lanchinhos etc), opte por mochilas para distribuir o peso pelas costas. Mas se vai levar só o básico, pochetes descoladas são a nova febre!

Ellora é a rainha da pochete, então vocês já sabem onde procurar inspirações! (Foto: Instagram/@ellorahaonne)
Ellora é a rainha da pochete, então vocês já sabem onde procurar inspirações! (Foto: Instagram/@ellorahaonne)

4) Água para viver

Beber muita água é uma regra para a vida, mas no Lolla as chances de transpirar no calorzão paulista aumentam consideravelmente, né? Tenha um copo de água a mão para hidratar o organismo e evitar as famosas cãibras e dores de cabeça (lembre-se: para levar, tem que ser fechado!).

5) Escolha o sapato ideal

Não, não é a vez do salto alto e das rasteirinhas. Você precisa pensar em opções leves, confortáveis e de solado baixo para evitar dores nas costas, bolhas ou até mesmo uma torsão nos tornozelos. Por isso, pode usar e abusar do tênis!

Lollapalooza tenis

♥ O tênis NMD, da Adidas, é um dos modelos esportivos que estão bombando. Afinal, embora seja especialmente desenhado para correr, ele fica lindo em vários looks, né? Get the lookTênis NMD R2 PK, R$ 899,99, Adidas.

♥ Num look de festival que se preze, é impossível deixar de cogitar o uso do nosso bom e velho Vans, né? Nossa dica é apostar no modelo Old Skool na cor preta, que está super em alta e ainda vai bem com qualquer produção. Get the lookTênis Old Skool, R$ 299,99, Vans.

♥ Para os seus pés ficarem confortáveis enquanto você curte cada momento da agitação, não dá pra negar que os modelos esportivos são os mais indicados. Mas dá pra aliar comodidade e estilo sim, viu? A aposta da vez é o modelo 574 da New Balance, que você pode usar na cor que mais amar. Get the lookNew Balance 574, R$ 499,90, New Balance.

6) Combo-preparação

Muita atenção porque você está diante de uma dica de ouro! É só seguir a sequência e você vai agradecer até nos dias pós-festival:

♥ Um trabalho de panturrilha antes de ir ao festival pode fazer toda a diferença e evitar a fadiga muscular na região após muitas horas em pé: movimentos de elevação em um degrau dão conta do recado;

♥ Alongar também prepara os músculos para as longas horas em pé, ajuda na circulação e evita o inchaço e cansaço muscular: faça movimentos de rotação de tornozelo de dentro pra fora;

♥ Ao voltar pra casa, tome um banho quente pra relaxar a musculatura e ajudar o seu querido corpo a se recuperar para o dia seguinte;

♥ No fim dos três dias, tome um banho gelado e, na sequência, um banho quente. O choque térmico vai proporcionar um relaxamento intenso, por causa da vasodilatação (diminuição do diâmetro dos vasos sanguíneos) que ajuda os músculos a reagirem depois de muito desgaste.

box

Prontinho! Agora você já pode aproveitar o Lolla com tudo que tem direito! E se quiser também pode conferir looks inspiração para arrasar: Get the look: Lollapalooza.

Vitoria Avancini

Vitoria Avancini

Aspirante a jornalista e serelepe por opção, a palavra sempre foi minha matéria prima.Em meus textos, singelas observações de um universo cósmico e inspirador, além de perspectivas a respeito do que as pessoas sentem. Deixar fluir a imaginação e buscar o grande trabalho da empatia para que a linguagem ganhe novos contornos é a meta.
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